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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 世足/南韓踩腳、肘擊又踹人!全場24犯規吞4張黃牌

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南韓為了贏得勝利,「骯髒手段」似乎一如既往。世足賽 F 組第 2 輪賽事,南韓昨( 23 )日對戰墨西哥,不但頻頻踩腳、出手肘擊,更肆無忌憚的踹踢墨西哥對手,讓墨西哥球員吃盡苦頭,根據賽後統計,南韓全場 24 次犯規,且有 4 名球員吞下黃牌。

比賽開始僅 2 分鐘,南韓後衛李鎔就在邊路防守時,從身放倒了洛薩諾,被踩到後腳跟的洛薩諾瞬間倒地。不到一分鐘,李鎔又再度出「奧步」,直接用腿剷倒了洛薩諾。上半場墨西哥靠南韓「手球犯規」罰進 12 碼先馳得點。

南韓球員見墨西哥比分領先似乎有些心浮氣躁,接著更是犯規連連,金英權先是直接頂飛墨西哥隊長瓜爾達多,隨後又踢倒了貝拉,但墨西哥球員似乎未受影響,反倒是越戰越勇,下半場第 66 分鐘,赫南德茲將領先擴大至 2 比 0 。

一再落後的南韓被逼得心急如焚,犯規動作變本加厲,替補上陣的李承佑,完全瞄準墨西哥拉雲的雙腳將他絆倒,第 80 分鐘,鄭又榮更直接肘擊對手,讓墨西哥球員瞬間痛苦倒地,而裁判也出示了黃牌警告。

賽後統計顯示,南韓全場共 24 次犯規,其中犯規最多的是李鎔的 4 次,隊長奇誠庸與金英權也各有 3 次犯規,全隊共吞下 4 張黃牌;反觀墨西哥全隊僅 7 次犯規,終場墨西哥以 2 比 1 取得勝利,而南韓則是吞下 2 連敗,出「奧步」的招數似乎起不了扳回一城的作用。

 

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 健康吃粽3原則,最佳時機是這個…

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【華人健康網記者張世傑/台北報導】端午節各式粽子四處飄香,深獲老饕所喜愛。但醫師提醒,吃粽子一定要節制,特別是3大族群更要忌口;由於粽子中的糯米不易消化,因此吃粽子最佳時間在白天,同時應搭配高纖蔬菜水果均衡一下,才是健康吃粽。

白天吃粽子 腸胃容易消化

陳冠至醫師強調,最好是在白天享用粽子,晚餐後則儘量避免,主要是因為粽子是屬於難消化的食物,晚上腸胃道處於半休息狀態,太晚吃粽會大大增加腸胃道的負擔,會使胃酸分泌增加,胃食道逆流及消化性潰瘍的問題也就隨之而來。

另外,市售的粽子,1顆的熱量都超高過1碗白飯(約300大卡)且油脂含量(約3湯匙)更是破表,本身若有膽囊結石,或是胰臟發炎病史者一定要當心,因為高油脂食物易引發急性發炎,千萬不可小覷,建議可掌握3小撇步健康吃粽。

1.選擇分量適中的粽子:

粽子分量越大,相對熱量會越高,建議可選擇「中」或「小」分量的粽子,也可以與親友分享,減少熱量的攝取。

2.粽子當正餐勿當點心:

粽子1顆熱量相較於一碗飯加上2份的肉類及1~2份油脂類,約成年人一餐的熱量。因此建議,一餐吃1個粽子即可。

3.搭配高纖蔬果助消化:

粽子以糯米為主,較不易消化,建議吃粽子可以搭配足量的青菜或青菜湯,增加纖維的攝取。纖維不僅能幫助消化,又能增加飽足感,避免因單獨吃粽子而沒飽足感,造成食用過量;同時建議應搭配低升糖指數的水果(低GI水果),像是奇異果、香蕉、蘋果、芭樂、小番茄等,有助於穩定血糖。

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